心烦意乱就非常容易失眠，而经常失眠对我们的身心健康也是不好的，因此在日常生活之中一定要留意更强的调整自身的睡眠质量，能够喝一些安神助眠茶，比如柏籽仁茶或是是合欢茶，及其酸枣仁茶，都是有助睡眠的实际效果。
1、柏子仁茶
原材料与制作方法：切除柏子仁残余机壳和种皮，捣碎，置容器中存储。如治心悸、失眠抑郁症可炒香；肠燥便秘者宜生用。每天早中晚各取15-20克，放杯里，冲进开水闷盖15分钟，随便食用。如治肠便秘，可在入眠前服食。
作用：养心安神，促进消化。
可用：气血两虚心悸，失眠，盗汗，老年人及生完孩子肠燥便秘。
忌宜：腹泻者不宜。
2、合欢茶
原材料：合欢皮或合欢花6克，老冰糖1勺子。
制作方法：合欢花用冷水迅速冲净，入杯里；锅内加2碗水熬沸，快速冲进合欢茶中，加老冰糖，盖杯盖约2分钟就可以食用。
作用：可安神助眠开郁，少记忆减退、净心健脾养胃。
可用：焦躁不安的失眠、记忆减退、焦虑情绪等。
3、酸枣仁茶
原材料：酸枣仁15-30克，加白砂糖研和。
制作方法：每天晚饭后取枣仁末15-30克，放开水瓶中，冲进开水，盖闷15-30分钟后，泡荼频饮。
可用：虚烦难眠，惊悸梦多，体虚多汗，口干，如神经衰弱。
忌宜：有实际邪郁及身患滑泄症者谨慎使用。
4、桂圆老冰糖茶
原材料：龙眼干25克，老冰糖10克。
制作方法：把桂圆肉清洗，同老冰糖放进杯子中，加开水，盖闷一会儿就可以食用，每日一剂，随冲随饮，随饮随续水，最终吃桂圆肉。
作用：益补肺胃、安神助眠益智类。
可用：心烦焦虑，没精打采、失眠多梦，心悸记忆减退。
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