有的大家并并不是很清晰自身人体之中是存有许多的体内湿气，这便会让自身的人体有很多的潜在性问题，实际上当察觉自己有湿气太重的有关病症之后就应当要学好去排出去身体所存有的一些体内湿气，应当要根据饮食搭配和日常生活的医护来调整，尤其是在夏季的情况下不必去吃太多严寒的食材，这会让体内湿气加剧。
已经除湿气的主要表现
（1）假如大便不成形，长期性大便糖稀，必定身体有湿。
（2）假如排便成型，但排便完后以后都会有一些粘在坐便器上，没办法冲下来，这也是身体有湿的一种主要表现，由于体内湿气有粘腻的特性。
（3）如果不有利于观查坐便器，还可以观查卫生纸。排便一切正常得话，一张卫生纸就擦干净了。但身体有湿的人，一张卫生纸是不足用的，得三到五张才可以擦干净。
（4）如果有便秘，而且解出来的大便不成形，那表明身体的体内湿气早已太重太重了，体内湿气黏腻性让大便粘在肠道上，被肠道消化吸收，而不许它排出来身体之外。那样，粪毒入血，万病蜂起，而一般的医师通常就病论病，而搞不懂症结取决于身体的体内湿气，随意医治，它是更恐怖的事儿。
洗漱间时看舌苔
“舌为尘世苗，又为脾以外候”，嘴巴是能够比较敏感地体现出我们健康状况的。刷牙前我们何不抽出来几秒，对着镜子看一下自身的嘴巴。
身心健康的舌浅红而盈润，舌体有一层舌苔发白，白腻而幽静，湿区适度，不滑不噪。假如嘴巴达不上这种指标值，那表明身体机能早已出现问题了。假如舌苔厚白，看上去滑而潮湿，则表明身体有寒；假如舌苔发白不光滑或厚厚的、变黄很腻，则表明身体有寒湿；假如舌色猩红无苔，则表明身体早已热到一定的水平伤阴了。
将红小豆、薏米仁、伏苓、马齿笕、淡竹叶、槐米、绿茶叶等七味食物开展配制，红小豆、薏米仁全是去湿气消肿利尿的食物，伏苓健脾胃健肾，马齿笕等关键对于湿气太重造成的起痘、口干口苦口臭开展调养。
红小豆薏仁茶的药方广为流传好长时间了，尤其是广西省、广东省一带体内湿气比较严重的地域，基本上都了解喝些红小豆薏仁茶来去湿气。
作法
薏米仁、红小豆、伏苓各5克，别的各1克，薏米仁炒成变黄，将炒薏米仁、红小豆、伏苓凉水侵泡2钟头，入电饭煲放水，按熬粥键（用锅得话就煮两小时），煮好后，将淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶叶用沙布包好，资金投入电饭煲，再煮三十分钟就可以。饮茶就可以，一日可数次。
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