身体出现体内湿气是较为普遍的状况，来到炎炎夏日身体体内湿气就可能较为重，这个时候我们不可以忽视去湿气，要立即的去湿气维持身心健康，有的女性朋友因为生活方式及其饮食搭配不善等原因使身体出现了体内湿气，身体出现体内湿气能够根据饮食搭配来去湿气。女孩湿气太重该怎么办？接下去我们看来一下吧。
一.加强锻炼。身体湿气重的人很多是平常吃得油腻感又不愿健身运动的人，越不健身运动，体内湿气就越非常容易在身体积累，越积累就越不想动，这般产生两极化，因而越懒越要健身运动。健身运动时有益于提升人体人体内脏的运行，加快血液循环系统，那样就能不错地把体内湿气排出来。
二.薏米红豆粥
作法是先将10克薏仁米、20克红豆，适当伏苓、枸杞子等洗干净，随后一起放进锅中，最终添加适度的水开展熬煮至酥烂就可以。红豆能够补血补气还可以去湿，薏仁米也是有祛湿健脾胃的作用，因此薏米红豆粥能具有非常好的去湿气实际效果，合理清除身体的凉气。
三.温水洗脚
温水洗脚能非常好袪风去邪，冬季我们很多人会想起要热水泡脚，但夏季那么热就没想到要热水泡脚了。实际上，气温越热，体内湿气越重，因此夏季越要热水泡脚，热水泡脚能够推动血液循环系统，使各经脉通畅，进而具有去湿气的实际效果。但要留意一些是不宜温水洗脚的，看本人具体情况吧。
四.维持乐观的心态
常常焦虑的人，心态无法排解，体内湿气就非常容易在身体积累，累积一定水平当然便会对人体造成影响，因此，女人要维持心情愉悦，开朗些，心宽才可以让身体的体内湿气舒心。
五.饮食搭配宜口味淡适当
太油腻感的食物卡路里高，无法消化吸收，因此饮食搭配还需口味淡些，多吃一些蔬菜水果瓜果蔬菜，少吃凉性食物，最好是在烧菜的情况下适当添加姜蒜，能够去寒。平常也忌暴食暴饮，提升胃肠的压力，不适合保持稳定的身心健康。
六.湿冷的自然环境要留意
女性平常洗好秀发不必很湿披在的身上，尽快烘干；如今高温天气也不必立即睡在木地板上；湿冷的气温尽量避免出门总数；屋子体内湿气假如湿气太重，就需要开窗通风透气性，假如窗前也湿冷时能够依靠散热风扇、中央空调来减少体内湿气。总而言之，关键点之处不可以心存侥幸，不然体内湿气就非常容易在身体积累了。要是我们女性在生活中多留意一些，那在身材上很可能便会有不一样的实际效果，认真日常生活的人，苍天是舍不得错过的。
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