确信大家对于枸杞是把握的，生活起居，枸杞除了最广泛的红色，也是有黑灰色，黑枸杞具有补肾益精、养肝明目、生津止渴、润肺止咳、治肾脏功能脾肾虚、腿酸无力等功效，而且营养丰富，带有蛋白质、脂肪、柠檬酸钠、矿物质、微量元素、黄酮类、维生素等各式各样微量元素。下面让我们讨论一下黑枸杞的食用方法。
黑枸杞怎么吃
一、煮汤粥或蒸米饭
将黑枸杞清理放入水中预留，不论是煮粥还是煮汤都可以放入一点。烧开后就可以服食，色香味俱全。既提高了色、香、味，又具备了饮食疗法的作用。
二、当药吃
黑枸杞含蛋白质、枸杞多糖、碳水化合物化合物、维生素、矿物质、微量元素等各种各样微量元素，比一般红枸杞更珍贵更有作用与功效。黑枸杞可治疗心热症、心脏病、月经不调、停经等各式各样症状。可在专业中医医生的指导下，选择酌情处理当药，可养生食疗肾脏功能、增强抵抗力、提高人体免疫力。
三、泡药酒喝
黑枸杞可以放入酒中泡成蜂酒，要泡十几天左右再服用，那般养生健康预期效果更强。但是要注意，倘若用黑枸杞泡酒，倘若还需要加上别的中草药材，切勿添加，务必在专业中医医生的指导下，进行药物的配备。
四、马上嚼食
黑枸杞很象我们平时吃的黑葡萄干，可以马上放嘴中吃，咽下后也是有淡淡的清清甜味。而且，用黑枸杞泡茶或煮汤时，它的药效反而并不能完全展现出来，原花青素还非常容易蒸发。由于受温度、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有一部分功效与作用成分能释放出到水或汤中。若马上用嘴嚼，对黑枸杞中微量元素的消化会更加充裕，更有利于充分运用黑枸杞的保健养生预期效果。
可是，嚼服黑枸杞时要注意，在吃的数量上最好减三分之一，要不然更很容易养生食疗过多哦。也是有，马上服食黑枸杞建议要进行清除。在黑枸杞上面可能会沾染灰尘、病原菌等沉渣，在服食之前，最好是能饮用水清理几回，将一些沉渣给清除掉再吃为好。
女人吃黑枸杞有什么益处呢
1、提升睡眠
随着着大伙儿生活节奏的加快和工作压力的提升，大伙儿一切正常的生物节律也会经常的造成改变，比如持续的顶风冒雨等，促进大伙儿的生活习惯不得已接受改变，因而一般会导致睡不好的问题。原花青素具有多方面细胞保护细胞核不被氧自由基氧化的作用，具有超超强力抗氧化和抗敏功效，能穿过血脑屏障，可维护保养神经中枢不被氧化，能稳定脑组织功效，维护保养人脑不容易遭受伤害化合物和毒素累积的危害。服食黑枸杞中的原花青素后，大伙儿感觉人的大脑大幅度头脑清醒，睡眠得到彻底改善。
2、防止褶皱
一直以来原花青素拥有“口服的护肤产品”之称，而黑枸杞则是所有的食物和药物中原花青素成份较大的，经常服食原花青素成份多种多样的食物，可以防止面部皱纹的提早转换成，可以说自然界中最有效的抗氧化物质。黑枸杞是目前最天然、最有效的护肤美容养颜抗衰老食材，被诸多女性称之为“女性护肤美容的上品”、“天然防衰老武器装备”。
3、延缓衰老
黑枸杞带有原花青素，能有效清除皮肤有害物质氧自由基的堆积和沉定，缓解组织体细胞组织衰落，维护保养胶原蛋白，从而让皮肤新鲜有延展性，保持年轻状况，延缓衰老。
4、淡化老年斑
随着着年龄的增长和所属地理环境，人体会导致许多的氧自由基，造成代谢紊乱，促进人体的暗红色素转换成沉积在心、肝、脾、肺、肾、脑和血管生殖细胞和皮肤细胞中，造成色斑、黄褐斑、蝴蝶斑及老年斑。黑枸杞所含有的原花青素能融解暗红色素，维护保养腑人体内脏官，具备淡化老年斑的作用。
总结：虚寒体质、抵抗力差的人群最好吃黑枸杞，但一定要每天吃一点，长久性锲而不舍服食，只有长期服用才有预期效果。皮肤不光滑、松弛没有延展性、褶皱提升、皮肤的颜色不佳、暗淡，长期性遭到紫外线等放射性物质危害的女性吃它最有预期效果。可以让你青春常驻哦。
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