莲籽长莲蓬之中，莲蓬是以连藕上发芽并得出莲花，花败之后长出莲蓬，当健全之时莲蓬的外衣剥去便是莲籽，但莲籽能吃的果实外面也是有一层软壳需要去除，去除之后就是可以服食的莲籽。莲籽可当药，一般应用于食疗之中，具备对身体保健养生提升免疫力等诸多功效，那么，吃莲籽有什么益处呢和缺点呢？
吃莲籽的好处和缺点
1、莲子功效
莲籽味甘涩温性，但是它的莲子心是性凉的，吃的状况下最好是将莲子心祛除，而莲子心还可以泡茶喝，味道极苦，有很好的清脑作用和降血压的功效。莲籽中含有多种多样的蛋白质、脂肪、碳水化合物化合物化合物和各种各样矿物质，在这其中钙、钾和磷的成份很高，对牙齿和骨骼有优质的重大意义，还能促进神经中枢系统的发肓。莲籽还具有净心清目、养心安神、清热去火去火、降血压的功效，还能预防肝癌和癌症。
2、搭配红薯
莲籽和红薯再加梗米一起煮粥服食，可以有效防止便秘，并也是有美容养颜的预期效果。经常便秘的人可以在家做红薯莲子粥吃，准备好食材红薯、莲籽、梗米、白糖等，根据自己的口味还可以加上本身钟爱的食材，将她们放入压力煲煮，常吃红薯莲子粥护肤美容又养颜美容哦！
3、搭配红枣
莲籽和红枣也是有银耳是最佳拍档，她们可以熬制成美味可口又营养元素的银耳莲子羹，是一道女性朋友不得已吃的甜品，因为它具有很好的护肤美容预期效果。莲籽和红枣不仅能活血化瘀，还能补血补气补血补气，改善心脏功效、提升食欲等。
4、配不上牛奶
莲籽和牛奶是不能一起吃的，牛奶中含有许多的蛋白质，莲籽中也含有多种多样的蛋白质，过多的蛋白质不仅不大好消化，而且和胃酸体现后会结成稠状，很容易导致便秘。
白莲子与暗红色莲籽哪个好
莲籽即莲的种子，一颗颗藏身于莲蓬之中。成熟时，采收的农民先把莲蓬掀开，抠出来翠绿色闭合的坚果，鲜新莲实的果皮件质有延展性，硬而不坚，可用指甲掐出间隙再剥去，露出里面细嫩娇美的种仁；过不了一天，种仁便会迅速少水「衰落」，愈来愈又干又僵，晒上几天，就变为市场销售上最广泛、干硬的「赤身裸体」莲籽了。
微信扫一扫 
