稻米是中国南方的住户常常服用的一种必要的食材，并且假如你历经中国南方的乡村你能看到一大片一大片的水稻田，金黄色的水稻田寓意这大丰收，这也是北方人吸取营养成分不可或缺的东西，那我们每日在吃的稻米有哪些的营养元素，可能大部分的人也不会关注的，那今日我们就大米的营养成份讨论一下有多少成份是对我们有效的。
香大米的营养成份
大米所含营养元素(每100克可食部)动能346大卡蛋白7.4克人体脂肪0.8克糖原77.9克叶酸片23.7mg膳食纤维素0.7克尼克酸0.11mg维生素b20.05mg维生素b31.9mg维他命E0.46mg钙13mg磷110mg钾103mg钠3.8mg碘2.3mg镁34mg铁2.3mg锌1.7mg硒2.23mg铜0.3mg锰1.29mg.
香大米的营养素成分(指100克可食部食品中的成分)发热量(大卡)346人体脂肪(克).9蛋白(克)12.7碳水化合物化合物(克)71.8膳食纤维素(克).6尼克酸(mg)0钙(mg)8维生素b2(mg).08镁(mg)12维生素b3(mg)2.6铁(mg)5.1维他命C(mg)0锰(mg)1.75维生素E(mg).7锌(mg).69维生素D(mg)0胆固醇(mg)0铜(mg).52胡萝卜素(mg)1.1钾(mg)49磷(mg)106视黄醇剂量(mg)12.9钠(mg)21.5硒(mg)4.6
依据以上的叫法，是否确信稻米真的是一个好东西，没有米我们也撑不下去，那我们就需要爱惜我们的每一颗的谷物，全是农户艰辛的成效，如今看一下院校的食堂，你毫无疑问会见到许多奢侈浪费的谷物，那那么多奢侈浪费的谷物就奢侈浪费是多少的营养成分啊，因此我们确实要好好地的爱惜啊。
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