现如今大伙儿快节奏的生活方式，饮食不规律，再再加气候等原因，很容易导致身体湿气重。湿气大的人，大便一直大便不成型;脸色油乎乎，还经常长痘;舌苔厚腻，喝再多的水，嘴唇一直粘乎乎的这种。给人造成了很大的疑惑。十分是夏天，平均气温一热，湿寒遇到热，就变为湿寒，人更难受了，甚至出现有实际胖的情况。寒湿也和我们平时饮食起居中的营养搭配和生活习惯有着很大的联系。那么，湿气大不可以哪些食物呢？
1、寒凉的食物
倘若身体湿寒比较重的情况下，最好无须吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。哈密瓜、哈密瓜、弥猴桃、柿子饼、哈蜜瓜、红心柚等食物都是属于寒凉食物，在平时理应少吃。
2、甜点
湿气大的人并不是能够吃太多甜点的，比如蛋糕和奶酪以及各式各样零食都含有比较多的糖分，吃多了会导致湿寒更加情况严重。在平时可以适当的吃一些指天椒来流汗，有利于湿寒的排出去。
3、高长链脂肪酸食物
高长链脂肪酸食物能导致许多电力能源，使内火旺加重。因此，尽量禁口如动物油脂、淡奶油、肥肉、脑花、牛肝菌、猪肾、鸡蛋等。高长链脂肪酸食物具体表现为油的成分就是各式各样饱和和不饱和脂肪，因而所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。绿植中的核桃肉、芝麻、花生米，油炸食品、肥肉、动物内脏、淡奶油商品都属于高脂肪食物。
4、冷饮
冷气比较重的人，最好无须喝冰饮，也无须吃冰激凌，因为这类冰凉的食物会导致湿寒更加情况严重，就算在夏季也理应管住本身的嘴无须吃。
6种水果也会加重湿寒
哈密瓜
西瓜是夏季最广泛的一种水果，一说到夏季大伙儿最初想到便会是哈密瓜。十分是现如今进到三伏天了，平均气温很热，倘若吃上一块哈密瓜猛地便会觉得清新很多。但是，如果你寒湿太重得话最好是无须吃苹果。西瓜是属于寒性性的水果，经常吃苹果很容易导致我们的胃肠受凉，从而导致我们肝脏对于水湿消化功效失衡，湿寒就很容易在人体滞留。
榴莲蜜
榴莲蜜味道不同寻常美味可口，能够具备醒酒、催奶、养血、止渴解烦的预期效果。榴莲蜜还能够用以治疗热盛津伤、中气下陷、躁热口干舌燥、营养搭配不香、面色素净、身体倦怠感等症状。却不知道榴莲蜜也是湿寒食物，常吃得话会加重寒湿。因而身体湿气重的朋友，吃越大湿寒越重！
芒果
很多人喜欢吃芒果，现如今大街小巷各式各样芒果杯也是多惜败数。芒果的色彩艳丽，口感好，营养元素高，因而深受很多人的钟爱。可是芒果属于湿寒水果，倘若吃多的话，肠胃无法消化，便会很容易造成湿寒。
香蕉苹果苹果
当排便排出来不到的状况下，很多人会选择吃苹果来具备促消化的预期效果，有的状况下甚至会一次吃二根。但是香蕉吃多了的话，可能不仅没有冶好便秘，还会继续再次出现腹泻腹痛的情况。香蕉苹果苹果也是寒性的食物，倘若吃得过多，便会影响肝脏的运作，身体中的湿寒之气便会越来越多，无法排出去。所以说，吃苹果也不建议吃多，每天吃一根就可以了，持续吃几天，便秘会出现一定的好转。
榴莲
榴莲虽然闻着很臭，但是吃起来却十分的美味可口，它里面的营养元素十分的多种多样，如果是体寒的人，在平时多吃榴莲的话，尤其是夏季的状况下，会导致肠胃的不适，是身体中的湿寒加重，因而人体有湿寒的人，夏季的状况下理应避免吃这种水果，防止使人体的湿寒加重。
梨
是一种性凉的水果，它含的水分十分多，尤其是夏季的状况下，很多人钟爱把梨放进家用冰箱里，冰一下立即直接生吃，那般就更加重了身体的湿寒梨的虽然水分多，经常吃得话会，很容易加重肠胃的担负，而且还加重人体的湿寒，因而夏季的状况下尽量减少吃这种水果。
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