海菜实际上是餐桌上常常会见到的一种食材，其营养成分是较为高的，因为它含有非常丰富的维他命矿物，具有降血压，推动身体基础代谢的功效,因此一直以来致力于全是很多人的最喜欢，那么如今我们也就一起详尽汇总一下，常吃海菜得话能够给身心健康产生什么益处呢！
海菜带有丰富多彩的维他命和矿物，非常是维生素b212、B1、A、C、E等。它含有的蛋白与黄豆类似，是稻米的6倍，维生素D约为牛乳的67倍，维生素b2比平菇多9倍，维他命C为包心菜的70倍。还带有胆碱、胡罗卜素、尼克酸,有补肾壮阳养神、减少血压、推动身体新陈代谢等多种多样作用。
海菜能够防止身体衰退，它带有很多能够减少危害胆固醇的赖氨酸，有益于保护肝脏。海菜1/3是食物纤维，能够维持肠道健康，将致癌物排出来身体之外，非常有益于防止大肠癌。由于海菜中带有较丰富多彩的胆碱，常吃海菜对记忆力衰落有改进功效。
甲状腺结节：海菜、鹅掌菜各16克、夏枯草、柴胡各10克，泡服，连食几个星期至3月。
又法：海菜15克，百合花10克，老陈醋30ml，水煎，喝粥吃海菜，每天1－2次。又法：海菜15克剁碎，萝卜250克切条，阵皮30克剪下来，放水共煎制30分钟，起锅煎酌加调味品，弃阵皮服用，每天1－2次，连食几个星期。
无论是哪一种食材，假如我们可以保证恰当身心健康的服用得话，都能够非常好的充分发挥它的健康保健使用价值，并且根据饮食搭配的方式去补充人体所需要的营养成分，处理一些病症，当然是较为健康安全的由于不需要担忧是不是存有副作用，或是是别的不好的问题。
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