进到夏季，天气炎热，很多人有吹中央中央空调喝冷饮的下意识，再再加气候潮湿，很容易促长寒湿。大家也全是牵挂着怎么祛湿，比如拔火罐、洗桑拿等，也是一些用食疗的，比如薏米仁、赤小豆等。
中医药学感觉，赤小豆具有健脾益气，清热祛湿消肿的功效，重要适合脾虚湿热，导致身体浮肿水肿的人。而红豆具有清热祛火，美容养颜的功效，重要适合阴血不足，导致面色黯淡无光、皮肤干燥的人。
湿寒是万病之源，很多人掌握用红豆薏米粥可以除湿气！但是方法错误会导致问题更加情况严重。为什么喝过那么多红豆薏米粥，湿寒还是那么重？
红豆
红豆薏米粥这一方子里说的「红豆」指的是赤小豆（红豆比较圆、赤小豆是长细的），红豆能疗饥，不能清热利湿除湿气，吃多了会败血。赤小豆才有利水除湿气的功效。
薏仁米
薏仁米可以除湿气，但它的寒性太重了，倘若马上煮会伤脾，建议把薏仁米炒一下，减轻它的寒性。
熬法
赤小豆、薏米仁没法煮烂，最好用沸水浸泡一小时后再煮，要不然营养元素没法出来，但很多人一般都是马上煮。
只除湿气不健脾养胃
湿寒是脾虚导致的，湿寒又会使脾虚加重，因而健脾养胃除湿气要一起进行才适当！
我们身体里有一个内脏器官叫脾，脾在我们的人体内起什么作用呢？它是担负把身体的水蒸汽运送到每一个地域的，比如运送到肾功能，就可以依据小便排出去，运送到肌肤毛细孔，就可以依据出汗排出去。
脾最喜欢干燥，反感湿乎乎，因而倘若寒湿过多，脾需要不断工作上，久了一定会累，会伤，脾伤了，就是我们常说的脾虚。
脾弱不禁风的话，消化水蒸汽的专业能力降低，水蒸汽堆积在人体，无法出去，自然湿寒就更重，湿寒和脾虚是两极分化的关系。
也因此，要想除湿气，就尽量除湿气再加健脾养胃，此外进行，才合理。
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