现实生活中很多人都是出现身体凉气的状况，身体寒气重便会造成一些人体病症，另外也会造成手和脚非常容易发冷，人体非常容易发寒，人体免疫力下降等病症，寒气重还会继续导致基础代谢迟缓，出现身体凉气需要排出来凉气才可以维持身心健康。
下列病症是有凉气是主要表现
手脚冰冷、怕风畏冷;症状以发胀、疼痛为特点;腹痛、腹泻、分必物清稀、色白;口口渴，脸色青白、舌苔白;背部苦楚不舒;呕吐、咳嗽、咳痰、鼻塞、喷嚏等。
怎样去除凉气
1、吃姜
姜是温补肾阳之品，因此从古至今中医学有着“小伙不能100天无姜”之语。姜含挥发物姜油酮和姜油酚，有活血化瘀、祛寒、去湿、出汗之功非常是姜具备利胆、健胃消食止呕、辟腥味、去水肿的功效，与纯蜂蜜共用对肝病修复有利。
如果常感胃寒、食欲不佳，能够常常含化生姜片，刺激性胃酸代谢，促消化。生姜滋养而不伤阴，每日切四五片状鲜姜片，早上起来饮一杯温开水，随后将生姜片放到口中渐渐地吞咽，让姜片的味道在口腔内释放，外扩散到胃肠内和鼻腔外。
2、温水洗脚
每晚用温水洗脚都可以泡成出汗，那样可以散寒。我们用温水洗脚确是是十分非常好的散寒健康养生的好方法，并且没有时节上的限定，并且每一年都可用。可是需要留意的是，每一次热水泡脚的时间不必过长，十几分钟就好了，要是觉得背部有热呼呼觉得就好了。
热水泡脚不可以淹到出出汗，中医学上觉得，汗水由一部分体液转换而成，津血同宗，流汗过多伤血气，正所谓“出汗亡阳”。因而，夏天热水泡脚最好用40℃上下的湿热水，实际以出汗少为标准。
3、吃羊肉
中医学觉得，大暑气温虽热，但身体非常容易为暑、湿、邪所侵，营养专家也对于此事开展过深入分析，数据显示，牛肉在三伏天吃营养成分水平最大。三伏天，身体里面积有热，这时喝羊汤，另外把油辣子、醋、蒜喝进去肚子里，必定全身大量出汗，这汗可带去五脏积热，另外排出来身体内毒素，极有益身体健康。
但是，“吃伏羊”并不是每个人合适。湿热体质、易上火、人体非常容易发“痈疽疔疖”的人，并不宜包含“三伏补”以内的“冬病夏治”，别随便试着。
4、三伏贴
“三伏贴”是依据中医学“天之相对”、“内病外治”、“冬病夏治”的意识，根据中药材穴位敷贴，由中药材对穴道造成热性兴奋，调节身体的阴阳调和，做到除病健康保健的实际效果。
5、三伏灸
说白了艾灸疗法，是一种传统式中医学的外治疗的方法，便是用艾绒等药品在人的表皮穴道上灼烫、熏熨以看病的方式。艾灸疗法依靠灸火的柔和供热及其药品的功效，根据经脉的传输，具有通调血气，扶正祛邪，进而做到医治疾患和疾病防治的目地。
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