喝牛奶的好处有很多，能够补钙补锌，在睡觉前喝一杯牛奶，也有助睡眠的作用，喝纯牛奶也有美白皮肤的上下。伴随着生活水平的提升，大家刚开始不符合于单纯性的喝纯牛奶，奶的口感也愈来愈多。有时喝纯牛奶喝的不没错，可能会出现腹胀，出现胀气怎么办呢，下边介绍一下医治方式。
方式一、食用牛乳后会腹胀，可能是乳糖不耐症所造成并不一定是牛奶蛋白过敏。建议您考虑到改喝优酪乳，能够改进轻度的乳清蛋白不而症。假如您在临睡前有食用温牛乳的习惯性，逼议您倒是能够改成开水冲调的黑芝麻糊，一样能够补充优质蛋白质。若简直牛奶蛋白过敏，仅有不喝纯牛奶才可以改进。
方式二、腹胀原因：牛乳中带有一种乳清蛋白，需要在肠胃历经如乳糖酶的溶解，才可以被身体消化。有些人肠胃内乳糖酶较少，不能分解乳清蛋白，乳清蛋白便会在肠子里发醇，造成水、二氧化碳和乳酸菌。乳酸菌不容易被身体消化吸收，二氧化碳是汽体，因此便会造成小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等病症。?解决方案：?1、要留意少喝，或是少量多餐喝，每一次喝半罐(120ml)牛乳，那样坚持不懈喝上12月之后，肠内乳糖酶
的特异性就可能再次提高，之后再坚持不懈喝进去就不容易产生肠鸣、腹泻症状了。
2、选用牛奶和鸡蛋合吃也是个方法。当牛奶加热时，就把鸡蛋装进去拌和，半生不熟就吃，蛋在半生不熟时最非常容易消化吸收。这类食用方法，不管在消化吸收层面或营养成分层面都具备紧密联系的实际效果。
方式三、最先查一下牛乳的品质问题,此外便是可能气温凉的原因,喝冷牛乳腹部不适合。实施意见：你能试着把牛乳热一下看有没有这状况,其次考虑到自身胃是否偏寒,要留意喝热的东西。日常生活医护：建议冬季还是把牛乳热一下为好,此外处于青春期,留意合理膳食,留意生活规律,保护自己的肠胃,才可以尽快确保消化吸收各层面营养成分.?
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