中老年非常容易出现寒食重的问题，由于年纪变大以后，人体也会出现一些孱弱的状况，针对体内湿气很重的人而言一定要留意一下防止和调养，那么哪些的状况归属于湿气太重呢，怎样来了解自身是不是归属于湿气太重呢，针对湿气太重那样的问题有许多的原因造成的，但是造成了湿气太重以后一定要搞好全层面的调养，那么怎样调养呢?
体内湿气造成原因：
体内湿气一般是由外体内湿气侵入身体造成内体内湿气，如常常雨淋、穿湿衣服裤子、太凉衣服裤子穿的少这些;另外饮食搭配不善也可能造成内体内湿气，例如夏季吃冰棍伤了肝脏，影响身体水份的排出来，不必要的水份停滞不前在身体就产生了体内湿气。
体内湿气调养一
能够根据揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来做到祛湿气实际效果。
体内湿气调养二
红豆薏仁熬成粥，治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血、补心。当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和红豆莫属。将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力。
留意：祛湿气这粥忌增加米，由于稻米长在水里，带有体内湿气，那样就毁坏了红豆薏米粥的作用了。
小结：
1、平时能够多做仰卧起坐提高五脏六腑出示免疫能力，提高清除身体不必要水份及祛湿气的工作能力;
2、切忌雨淋、非常是天气干燥好长时间至今下的雨，雨淋了要立即勤换干净衣服裤子，洗头发了要立即烘干，非常是夜里不必湿发睡眠，防止体内湿气进入身体;天气冷要防寒保暖防止凉气进入身体。
3、少吃伤肝脏的食材。
4、体内湿气并不是一日导致的，是因为长期性不留意一些欠佳的习惯养成导致的。
假如觉得自身湿气太重了，能够开展上边的一些调养方式，根据一些合理饮食，也有平常的穴位按摩调养，都恩呢不久非常好的具有调养作用的，现阶段而言湿气太重的严重后果还是很大的，尤其是针对年纪稍长的人而言，最非常容易出现湿气太重了，因而日常生活要尽早的多喝一些营养粥，适度的做一些健身运动。
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