湿寒是中医药学的一种称呼，中医药学感觉，湿寒任何人全是有，一旦湿寒过多，便会造成病症，湿寒的来自是自然界中气候潮湿、肉制品等，那么我想问一下吃什么去除湿气最好?去除湿气的方法是什么?下面我为大家讲解。
吃什么去除湿气最好
1、薏米红豆粥。
取下一些薏仁米和红豆，把她们洗干净，之后再放进水里泡上好几个小时，泡好之后把她们放进锅中，之后加上适当的水大火烧开，转低火烤煮2个小时，加上适当老冰糖或老红糖，搅拌均匀，服食就可以。
薏仁米的营养丰富，并且可以除湿气，是大家最常常吃的除湿气的食物，每天都喝薏米红豆粥，可以肝脏排毒去除湿气。而且薏仁米也是有有益小便消肿、清热去火肝脏排毒的功效。
2、山药排骨汤。
取一些山药，把山药洗干净，之后拿小刀山药切成一小块。接着再把猪大骨也切成一小块，把猪大骨洗干净，放入沸水赢过一遍去血水。接着将猪大骨放入锅中,加适度冷水,火灾事故煮沸,转低火煮20分钟,再放入山药烹煮30分钟,加盐调味品就可以。
人体湿气重关键是因为脾并并不是很好,好好的健脾胃,能够有效的去除寒湿。山药有健脾养胃健脾的作用,用山药炖汤喝,不仅美味,还能保证健脾养胃健脾胃,除湿气的预期效果。
3、瘦猪肉炒苦瓜。
瘦猪肉清理切一片,用淀粉生抽酱油腌制一下。四季豆切一片,放入食用盐水里浸泡,去苦涩味。
锅中烧开滚油,放入瘦猪肉爆锅几下,接着放入四季豆爆锅,加上适度的水,炒过加盐调味品就可以。
四季豆不仅的防癌,也是有清热去火祛暑,有益小便益气养血,降血压血糖指标以及除湿气的功效。多吃四季豆,能很好的除湿气。
4、猪大骨焖香菇。
猪大骨斩一小块,洗干净,过热水烫一下去除血水。香菇洗干净,用凉水浸泡20分钟。接着将猪大骨跟香菇放入压力煲中,加上适当的盐,生抽酱油和水,盖上大锅盖,打枪焖三十分钟就可以。
香菇带有多种多样的维生素和矿物质,营养元素和作用与功效都十分高。而且,因为香菇长期性发肓在灰暗潮湿的地域,因而抗湿寒和祛除湿气的专业能力都很强。多吃香菇还能够去除寒湿哦。
5、凉拌绿豆芽。
锅中加上煮沸,放入绿豆芽烧开捞出,放入冷水赢过一遍,接着放入碗中加上醋盐等调味料搅拌均匀就可以服食。
绿豆芽营养元素很高,含有多种多样的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体需要的钙、磷、铁等各种各样矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解身体湿气重、便秘等症状。
6、鲫鱼炖豆腐。鲤鱼有健脾开胃、肝脏排毒除湿气的作用,鲫鱼炖豆腐有多种多样的蛋白质和蛋白质食物,能考虑到夏季人体对蛋白质食物的需要,夏季吃鲫鱼豆腐更缓减弱不禁风乏力、脾胃虚弱等症状。
7、东瓜闷猪大骨。东瓜适合夏季服食,东瓜水分充足,有清热去火解火、消肿利尿、生津止渴的作用,夏季因高温导致食欲减退、水肿、湿气大等症状,吃东瓜都可以缓解。并且,东瓜闷猪大骨营养元素极高,能考虑到人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的规定。
8、蛋炒洋葱。鸡蛋性温和,蛋白质、维他命D、D、铁、大豆卵磷脂成份多种多样,是非常好的养生食疗食材;洋葱具有舒肝理气健脾开胃、除湿气化痰止咳、清热去火解火的作用,对于夏季湿寒上升造成多痰、手脚酸痛等全是有作用。鸡蛋炒洋葱不仅营养丰富,对美容养颜也是有预期效果,蛋黄中的玉米拥有强抗氧化作用,能抵挡紫外线、修复损害皮肤。
身体湿气重的具体表现
1、湿性重浊:头昏脑涨身困,四肢痛苦;或者关节痛、厚实、活动不太好,困扰不移;小便混浊、不太好、大便溏泄,或下利浓血,甚至女性白带粘稠腥秽等。
2、湿性黏滞:主要表现在两方面,一是小便不畅,大便黏滞不舒服等;二反映在病历摘要上,偷欢治不好,如风湿病等。
3、湿为阴邪,阻拦气轮,危害血气:出现胸脘痞闷,小便短涩,大便溏而不舒服等症状。
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