壮阳补肾对于提升机体的风采和风采十分重要，肾气足以滋阴养血，自然也看上去年轻，有就医的功效。黑豆、黑豆、黑芝麻都属于黑食品，对于壮阳补肾预期效果也是十分很好的，但是也一定要按照适当的方法来做，那么黑豆黑豆黑芝麻粥的做法和功效有哪些呢？
黑豆黑豆黑芝麻粥的做法
大家对于黑豆黑芝麻黑豆这三种食材肯定是十分掌握的吧，我们采用了黑豆和黑芝麻搭配上黑豆不但外观是十分好看，而且味道也是一流的，用这三种灰黑色的食物来煮粥，不但可以具备很好的养生保健功效，而且还能充分运用到护肤美容和减肥瘦身的效用，一起看一下下边相关黑豆黑芝麻黑米粥做法的详解。
黑豆黑芝麻黑米粥的功效
1、黑豆属于大豆类食品食品，营养丰富，含较多种多样的蛋白质、脂肪、碳水化合物化合物化合物以及胡萝卜素、维他命b21、B2、维他命b3及膳食纤维素，钙，磷，铁等微量元素;
2、黑豆是一种食品药品同宗兼具的大米，属于檽米类。营养丰富，含蛋白质、碳水化合物化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养元素;
3、黑芝麻属于胡麻科脂麻的黑灰色种子。营养丰富，含有许多的脂肪、蛋白质，糖元、维他命D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等微量元素;
黑豆黑芝麻黑豆粥的做法
1将黑豆、黑豆洗干净，接着用凉水浸泡4~5个小时;
2接着将泡好的黑豆、黑豆和黑芝麻一起放入砂锅中，加上适当凉水;
3接着开火灾事故煮沸，再调至慢火煲，煲的整个过程采用饭勺隔三差五地搅拌底锅，防止黑豆、黑豆黏锅;
4接着煲至浓稠状况，放入适度老红糖，调至火灾事故1~2分钟，将老红糖搅拌均匀就可以服食。
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