薏苡仁薏米红豆全是很非常好的健康养生食物，用她们来泡水喝可以清热利湿消肿，非常是常常有失眠的症状的人能够多喝，要想让自身变的更好看的女士平常也何不多喝一些薏苡仁薏米红豆水。
一、薏苡仁薏米红豆水的作用
1、红豆薏仁薏苡仁能清热利湿消肿
红豆薏仁和薏苡仁全是健脾利湿的中草药材，他们一起服用，有优良的去湿气作用，能够用以人类身体浮肿和小便不畅等多种多样疾病的治疗与防止，服用时能够把他们放到一起用冷水清洗，再添加冷水一起熬水喝。
2、红豆薏仁薏苡仁能治疗失眠
红豆薏仁和薏苡仁中很多的大豆卵磷脂、胰蛋白酶及其多种多样萜类物质，这种物质被身体消化吸收之后能立即功效于人类的中枢神经系统，能让他们释放压力，调整情绪，也可以医治失眠多梦，平常常常服用还能具有镇定安神助眠的优良作用。
3、红豆薏仁薏苡仁能美容护肤
红豆薏仁和薏苡仁也有非常好的美容护肤作用，这种食物上都带有多种营养元素，在其中维生素E的成分最大，它是一种纯天然的美容护肤成份，能够加速皮肤细胞分化，也可以抑止色斑和粉刺的转化成，此外红豆薏仁薏苡仁中还一些酚类物质和黄酮类化合物，他们能够降低皱褶的转化成，平常多吃一些红豆薏仁和薏苡仁会让自身的皮肤越来越鲜嫩光洁。
二、薏苡仁赤豆薏米粥的做法：
1.先将红小豆侵泡大半天，与薏仁米共熬粥。
2.红小豆炖烂后，添加白茯苓(磨粉末状)粉，待粥煮开时加白砂糖少量即成。健康提示健脾养胃，清热去火，祛黄疸。
食物相克薏苡仁：薏苡仁恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌白醋。
红小豆：鲫鱼与红豆同煮，二者均能利湿消肿，在用以医治肾炎水肿的情况下实际效果非常好,可是更是由于利湿作用太强，平常人应防止另外服用二者，尽可能隔好多个钟头再食，是不是能够同吃择人的身体素质不一样而异。
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