很多女性朋友在日常生活中不重视生活品质，非常容易造成人体惹上凉气，那样人体便会看起来较为非常容易着凉，在月经期还非常容易出现经痛。普遍的治疗方式可应用清补的食物开展调养，还需要充裕的歇息。
寒乃冬天之主气。若严寒太过，致死发病则为湿邪。湿邪多见于冬天，当水冰地坼之时，伤于寒者为多，故冬多寒病。但湿邪为病也由此可见于别的时节，如气温降低、外出雨淋、汗出当风、中央空调太凉，亦常为体会湿邪的关键原因。湿邪侵人引发症状，称之为外寒症状。寒客肌表，郁遏卫阳者，称之为“伤寒”;湿邪直中于里，伤到五脏六腑气血者，称之为“中寒”。
1.最基本的是关心气温的转变，立即添衣，注意保暖，晚间盖好褥子。非常是女士，一定要留意经期时的防寒保暖，不立即坐着冰冷椅凳上避免凉气侵入。
2.多日晒。日晒可以提高身体的免疫功能、推动钙的消化吸收、除菌这些，最关键的是能让全身都暖起来。
3.多喝冬季热饮，例如红糖姜茶，红糖姜水，茶水，热咖啡等从健康饮品中获得发热量。
4.食材层面要多吃羊肉、羊肉等性热的食品，忌吃吃凉性的寒性食物比如茄子、香蕉苹果等。
5.根据外力作用排出来凉气：提升运动强度以增强抵抗力，拔罐、洗澡、热水泡脚。
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