夏季渐至，各位朋友们们有没有身体疲倦全身乏力，口腔溃疡和心神不宁的症状，如果有，你掌握这类都是由湿气大导致的吗？会出现食欲减退、大便烂泥巴、舌苔发白
什么叫“湿重”湿重人体含有的水分过多，湿气大的人脚趾肿胀灌水，走动如同踩棉花。这写都是“湿重”的外在具体表现。
那导致湿气大的原因是什么呢？
1：外湿，具体表现为小满已过降雨偏多，汽体较为潮湿;
2：体湿，体湿一般是脾胃虚弱造成的，我们可以依据健脾开胃来保证治疗湿气大的目的。
倘若大家有湿气大的问题，饮食起居时要积极进行相关的调理，因为湿气大对人体的损害是很大的。下面详解有效的祛湿方法，希望对大家有帮助。
第一：按摩穴位
丰隆穴
推拿按摩丰隆穴的方法比较简单，而且对于去湿气有显着作用。能够湿寒向爆布一样消除人体以外的当属丰隆穴。十分是梅雨季节，多揉丰隆穴预期效果更优质。
中脘穴
中脘穴也是除湿气的作用，常揉中脘穴有益于促进胃肠的挪动，注意的是推拿按摩此穴位时最好睡平，锁骨正下方和肚脐连线的圆心点就是穴位隶属。
阴陵泉
第二：营养搭配去湿气
东瓜
夏季天气炎热，人体很容易丢失水分，缺失的水分需要马上补充。东瓜中含有的生物活性水为经历微生物菌种本身的两层微生物菌种膜过滤而成，十分天然，带有营养元素。不但有健脾养胃的功效，对降低血压、维护保养血管也是好处。
红豆和薏仁米
当出现食欲减退或出现腹泻和舌苔白腻时，为何不试一试红豆薏仁，经常吃对消除寒湿很有预期效果
冬菊火麻茶
冬菊火麻茶中有20味中草药材，中医药学建议从早到晚各喝一杯，除了能解决湿气大的问题，能够清热去火肝脏排毒。
第三：早起早睡增强体质
俗话说得好：”湿气重，血气来补“，早上是血气最充足的状况下，假如你懒床的话，血气的无法导致，因而建议大家早上能早晨尽可能早气。和早晨相符合的是经常熬夜，晚很容易伤阴，阴胜则阳弱，因而建议大家能早起早睡尽可能早起早睡。针对运动健身，运动健身出的汗事实上就是在去湿气和经络疏通。
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