体寒是中医学之中经常看到的症状叙述，体寒对身心健康的毁坏影响十分大，可造成比较严重的病症，给大家的日常生活导致极大工作压力。而体寒的目标多见女士，由于女士的人体以呈阴性主导，非常容易堆积凉气，因而，体寒的女士需要立即调养，下边就讨论一下体寒湿气太重的女性如何调养比较好呢？
红糖生姜水：将烧开添加老红糖和姜片丝，就可具有养胃散寒的作用，非常是冬季，下雨天由外返回家里，能够立即煮上一碗，喝下后，凉气驱出身体之外，全身舒适，还能合理的预防流感。
姜片或是艾叶泡脚：用乳热生姜水或艾叶煮水热水泡脚，热水泡脚有利于暖身，推动人体的血液循环系统，提高睡眠的品质，赶跑寒湿。
冬季常饮羊汤
李时诊在《本草纲目》讲到：“牛肉能暖中滋阴养血，益气，健脾开胃运动健身，益肾精，养胆清目，治虚损严寒，五劳七伤”。将牛肉与葱蒜，枸杞子等调味品，熬成的汤冬天常吃点牛肉，既美味可口又滋补养生人体。
注意保暖
许多追求美丽的女孩冬季时，以便漂亮，经常穿的太薄，它是十分不可取的。要想赶跑体寒，除开穿衣服防寒保暖，如今销售市场上也有各种各样的防寒保暖用具，暖手袋，电暖器等，应用都十分便捷。此外南方天气更加湿冷，更非常容易引起关节痛，风湿等病，夏季常常给屋子自然通风，冬季去湿是十分必要的。
平时锻练不能少
愈来愈多的工薪族，下班了并不是看手机便是看电脑，蹲着没动时血液的流动性减慢，手脚冰冷更加显着。建议体寒的盆友，平时多打篮球慢跑，拥有强壮的人体体寒的症状才可以从源头上改进。
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