很多人都是也是有午睡的下意识的，这是一个很很好的下意识，每天都睡午觉会让本身精力充沛，下午也会更有精神。但是有些人是一吃完饭就犯困，要入眠，那么吃完午饭多久才适合入眠呢？吃完午饭入眠普遍问题都有哪些呢？接下来就一起看一下吃完午饭多久才适合睡觉吧。
吃完午饭多久才适合入眠：
至少隔三十分钟。
研究表明，人的自然睡眠“重要峰期”在午夜两点多，“次序峰期”在下午1-2点，这说明午睡符合睡眠周期性。但是中餐后立刻入眠对肠胃危害大，一般是建议午饭三十分钟后再睡午觉，等肠胃已过消化高峰期时间段再睡比较好。
建议：12:00吃午饭，13:00-14:00正中间午睡三十分钟。
吃完中餐后入眠要注意什么：
1、注意保暖，严防感冒发烧
工薪阶层午睡一般是在办公室，学生可能是在教室，这类情况一定要配备好防冻保暖的绒毯，避免入眠后感冒发烧。
2、醒来时后无须立刻运动过度。
刚头脑清醒时血液呼吸系统还未回到一切正常水平，心脑供血不足，易令人头晕目眩、心慌气短、胸闷气短。
3、失眠者不宜午睡，防止影响夜间的睡眠。
吃完午饭还是要隔一段时间才入眠，入眠要注意保暖，小心感冒发烧。
吃完午饭睡多久好
一般吃完午饭，午休时间大约在20-30分钟。午睡是给下午做一个暂时性的蓄电池充电，时间不宜太长，倘若睡太久很容易出现大脑缺氧，醒来时后会感觉头痛。而且白天睡眠时间过长，会影响入睡的质量，导致失眠得话就得不偿失了。
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