从中医药学体质学的角度而言，平时害冷，很容易感冒发烧的情况，是属于阳气虚的体质虚寒。而经常出现易上火，则又属于受欢迎体质。这一种阳虚的体质虚寒与受欢迎的体质在同一个人的身体上就是一般常说的外热内寒体质或上热下寒体质。那么体质虚寒又很容易上火怎么办呢？
该如何调理这类“外热内寒”的体质呢？
调理这类体质状况的方法是，阴阳双补，急则不能根除，缓则源头治理。
夏秋之季：养阴清热核心。
夏秋之季受欢迎较甚，消耗品伤阴精，这时候宜用餐一些养阴清润之品如阿胶、黄菊花、枸杞、高丽参，石斛等，还非常多吃梨、柿子饼等水果，钟爱喝茶的朋友以喝绿茶核心，或在医生的指导下服用六味地黄丸，阿胶补气补血原浆、油类、羌活膏等。
从上而治以养阴清热核心，从下而治以温阳散寒核心。
这类体质的人具体表现为上热下寒，外热内寒，在进行调理的状况下可选用补阴多从上着手，通阳多从这之中下着手。例如从上治调理可适当用餐梨、黄菊花、枸杞、石斛等养阴清热。此外用具有寒湿作用的贴敷疗法、艾炙、热熨人体中下焦部位的关元穴、气海穴、丹田、肾俞穴等穴。分别针对人体上下、内外不一样的中医辨证论治顺利开展调理。
吃穿住行调养
生活起居要注意科学安排时间，营养搭配应该注意宜多吃有维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃刺激性食物煎炸食品，少抽烟喝酒。易上火和心理状态也是密切联系的关系，保持乐观积极的吃穿住行事实上是最好的泡沫灭火剂。可尝试下火的食品，但也需用药治疗。
比如吃莲子汤去心火，吃牛肝菌可到肺火，喝小米汤去胃火，喝梨水清肝火，吃猪肚去肾火。吃苹果也要注意，有的水果性特性热，比如荔技、橘子、菠萝、干桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、指天椒、白胡椒粉、花椒、熏蒸食品，四川的串串香火锅等，如身体不适已过食性热食物能致易上火。
体质易容易上火的人，一定要注意科学安排时间，少吃刺激性食物煎炸等性热食品。能够服用滋阴、清热去火、化淤消肿药物，也可以用针灸、拔罐、中医推拿、推拿按摩等治疗的方法。
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