栗子让很多人下，这是由于它的微量元素较多，那对身体的协助较为大，那吃栗子有哪些好处呢都有什么呢，很多人都不清楚，只了解吃，可是吃栗子也是要控制的开展最好是，那样身体消化吸收上才会很轻轻松松，多吃不利人体营养成分的消化吸收。
那对吃栗子有哪些好处呢，我们就需要从栗子的自身谈起，尤其是在它的营养元素上，也是要掌握许多，那样我们才知道，它对我们的协助究竟有多少。
营养元素：每100克含蛋白5.7克，人体脂肪2克，碳水化合物化合物40～45克，木薯淀粉25克。生栗子维他命的成分可达到40～60mg，熟板栗维他命的成分约25mg。板栗另合有钙、磷、铁、钾等碳酸盐及胡罗卜素、B族维生素等多种多样成份。
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板栗中常含的丰富多彩的不饱和脂肪和维他命、矿物，能预防高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症，是延缓衰老、益寿延年的滋补养生上品;
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