有句俗话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿寒，与风在一起叫风湿病，与暑在一起就是暑湿。湿浊没去，吃再多的养生食材、药品都如同一概而论，隔山打牛。生活起居很多人得了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等症状，甚至恶化肿瘤，事实上这类病都跟湿浊、湿痰有关。
除去人体的湿寒，方法非常简单，只需2个“药”。这两个药会当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏仁米，一是红豆。这二种东西，不需按什么占有率，每一次一样抓一把，洗干净后放进锅里面加水熬。熬好后就是祛湿健脾胃的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多方式和重视的。薏仁米很硬，红豆也很硬，倘若放进锅中一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很铺张浪费火或者电，而且搞不好还会继续再次把水锅糊，造成黏锅。方法有二种：
第一种方法是在锅中放进来充裕的水，烧开后歇火，让薏仁米和红豆在锅中闷三十分钟，再打枪，烧开后再闷三十分钟，红豆黑米粥就熬变成。
第二种方法更简单，就是把现如今家里不普遍的保温水壶洗干净，把薏仁米和红豆放进里面，再倒进开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上那般弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。它是十分便捷的，也最节约资源的，不用再熬了。
顺便说一个除湿气的妙法，就是点揉承山穴。（也是有三阴交，阴凌泉都很合理，最好用艾炙）
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