红萝卜是日常生活之中，也有维他命十分高的一种食材，并且备受各位朋友们们的热烈欢迎红萝卜不但能够减肥，还能够，针对减掉人体里的人体脂肪拥有很好的功效，那么对于于许多的小伙伴们搞不懂红萝卜热量究竟有多少呢？
减肥瘦身食品强烈推荐：红萝卜
红萝卜有“小人参”之称，是饭桌上的生活中食物，含有胡罗卜素、维生素D、维生素b21、维生素b22、原花青素、优质蛋白质、铁制等很多营养元素。红萝卜具备降血糖降血脂、改进便秘、刺激性血液循环系统、推动基础代谢、提升脂类溶解等减肥瘦身作用。
胡萝卜瘦身食谱降血糖降血脂。
瘦身食谱一：七彩杂蔬水果沙拉(118卡路里)
原材料(2人份)：
荷兰豆8根、红萝卜一根、卷心菜1/6个、红甜椒1/8个、黄青椒1/8个、无糖酸奶4勺、苹果醋1勺、植物油1勺、纯蜂蜜1汤匙、盐1/4汤匙、白胡椒粉少量。
烹饪方法(15分钟)：
1、煮沸锅中的水，将荷兰豆焯一下后捞出，隔掉水份预留。
2、将所有蔬菜清洗切条，放进凉水中泡一下后捞出，隔掉水份预留。
3、在碗中放进无糖酸奶、苹果醋、植物油、纯蜂蜜、盐和白胡椒粉，用汤勺搅拌均匀，做成料汁。
4、将切条的蔬菜水果放到碟中，浇上料汁就可以。
胡萝卜瘦身食谱降血糖降血脂
瘦身食谱二：红萝卜忌廉汤(204卡路里)
原材料(2人份)：
红萝卜1根、牛乳1杯半、芹菜叶适当、黄奶油20克、盐半汤匙。
烹饪方法(15分钟)：
1、将红萝卜去皮清洗后，用保鲜袋包囊着，放进微波炉加热中加温3分钟，翻过去再加温2分钟。
2、在耐高温器皿中放进加温好的红萝卜，用汤勺捣碎，再天赋加点黄奶油和盐搅拌均匀。
3、将牛乳也倒进碗中，再次用汤勺拌和，直至没有颗粒物才行，封上保鲜袋，再度放进微波炉加热中加温5分钟，取下撒上芹菜叶碎就可以。
以上我们掌握的红萝卜热量，一般来说红萝卜的热量极低，并且对于于减肥瘦身也是一种十分非常好的特色美食，能够来试着多吃一些红萝卜不仅补充的维他命，并且针对减肥瘦身有协助。
微信扫一扫 
