可能我们许多人到餐后培养了饮茶的良好的习惯，它是一种十分非常好的习惯性，可是一定要针对茶种类有一定的规定，在冬季多喝一些绿茶能够合理地协助我们提升本身的免疫能力也，降低感冒病毒的侵蚀，可是干万不可以喝一些苦丁茶可能会造成我们本身非常容易出现失眠多梦的状况，普及化一下饮茶有哪些好处呢和弊端吧。
益处：
(1)茶能让人情绪高涨，提高逻辑思维和记忆力。
(2)茶能缓解疲劳，推动基础代谢，并有保持心脏、血管、肠胃等一切正常功能的功效。
(3)喝茶对防止龋齿有挺大益处。据美国的一次调研说明，少年儿童常常喝茶龋齿可降低60%。
(4)荼叶带有许多对身体有利的营养元素。
(5)荼叶有抑止恶变肿瘤的功效，喝茶能显着地抑止肿瘤细胞的生长发育。
(6)喝茶能抑止细胞衰老，让人益寿延年。荼叶的耐老化功效是维生素E的18倍以上。
(7)喝茶有减缓和避免血管子宫内膜脂类软斑产生，避免动脉硬化、高血压和脑血栓。
弊端：
夜里最好是喝绿茶。由于绿茶叶归属于不发酵茶，茶氨酸成分较高，并维持了其初始的特性，刺激较为强;绿茶是全发酵茶，茶氨酸成分尽管少，但历经“熟成”全过程，刺激弱，比较轻缓柔和，合适夜间食用。特别是在对脾胃虚寒的人而言，喝绿茶时天赋加点奶，能够具有一定的温胃功效。
可是，平常心态非常容易兴奋或较为比较敏感、睡眠质量情况较差和人体较差的人，夜里还是以少饮或不喝茶为宜。此外，晚上喝茶时要少放荼叶，不必将茶泡得太浓。喝茶的时间最好是在晚餐以后，由于空肚喝茶会伤人体，特别是在针对不常喝茶的人而言，会抑止胃酸代谢，防碍消化吸收，比较严重的还会继续造成心悸、头痛等“茶醉”状况。
多喝一些茶能够合理地协助我们改进本身的体质，能够进一步提高我们本身的免疫能力，绿茶能够协助我们合理地降低本身出现发烧感冒的概率，可是在晚上尽可能不必饮茶，可能会造成我们本身非常容易出现失眠症状，一定要需注意。
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