晚上大约11点以后胃早就处于休息状况，倘若经常晚上宵夜，就餐，会加重胃的担负，也是有诸多缺点。痛可能就和这一有关系，食品会间接性的改善脑的化学反应，让人体新陈代谢甘精胰岛素，从而失眠。
经常吃夜宵对人的身体有四大弊端：损害一人的排钙高峰期时间段经常在就餐后4～5小时，若夜宵过迟，当排钙高峰期时间段来临时性，人已发生性关系入睡，尿里便储留到尿道管、膀光、尿道口等尿道口中，不能马上排出去人体以外，造成尿中钙持续提高，很容易沉积出去造成小结晶体，长久以往，渐渐地扩大造成结石。
夜宵都吃得比较好，虽然营养元素多种多样，但也普遍现象另一个问题，即营养元素如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时一般吃许多的肉、蛋、奶等高蛋白的食物食品，会使尿中的钙量提高，一方面降低了人体的钙储存，造成青少年儿童佝偻病、青少年儿童近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度值偏高，得了尿道结石病的可能性便会进一步提高。何况，摄入蛋白质过多，人体消化不了便会滞留于胃肠中，会发霉，导致氨、吲哚、氯化氢等毒素累积，刺激肠管，造成癌症。
再加饮酒，则更很容易与“脂肪性肝炎脂肪肝”了解。损害三经常钟爱吃夜宵，倘若用餐的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人身体血糖值突然升高。人体的血液在夜间经常保持高体脂率，夜间用餐过多，或常常、经常用餐，会导致肝脏转化成的血胆固醇明显提升，并且刺激肝脏生产生产制造很多的密度高的蛋白。运送过多的胆固醇到肺动脉壁堆积起来（包括男性生殖器官肺动脉），也变为主动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的病发原因之一。
此外，因为长久性夜宵太撑，会反复刺激胰腺，使甘精胰岛素新陈代谢提高，长久以往，便造成新陈代谢甘精胰岛素的β生殖细胞功效降低，甚至提前没落，造成糖尿病。这类病症均能影响男人性功能，导致性没落。损害四夜宵太撑可使胃肿胀，对附近内脏器官造成受压迫，胃、肠、肝、胆、胰等内脏器官在饭后的心神不宁总结会传送信息给人脑，导致人脑活动性，并扩散到大脑皮层别的部位，造成失眠。因此，想拥有身体健康最好的方法并不是吃夜宵或是少吃夜宵。倘若晚上确实需要补充营养元素，最好是的挑选是碳水化合物化合物化合物，即淀粉和糖元。
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