西瓜是我们十分了解的一种新鲜水果，备受很多人的喜爱，甜瓜不仅能够做为新鲜水果服用，西瓜籽也是能够服用的，在日常生活中西瓜籽是一种较为火爆的零食。如今西瓜籽早已有多种多样口感能够挑选，常常吃西瓜籽对身心健康有很多的益处，可是西瓜籽较为硬，在吃的情况下一定要多留意。
吃西瓜籽的益处
维护内分泌系统
西瓜子中带有较多的不饱和脂肪，不饱和脂肪和血管内的胆固醇有优先选择融合的实际效果，减少血管内密度低胆固醇的产生，抑止血栓形成，有防血糖，降血压的功效，合适老人服用。
健脾开胃健食
西瓜子在历经生产加工以后，香气浓厚，服用能具有健脾开胃实际效果，一部分人食欲减退，在餐前适度服用西瓜子，提升胃口，推动进餐。
润澶润肠
西瓜子中带有较多的植物油脂成份，服用有润澶功效，对老人和孕妇等身患习惯性便秘的人十分合适，能进而起到润肠通便。
提高免疫力
西瓜子和葵瓜子一样，除开带有较多的植物油脂外，还带有较多的蛋白，服用后能溶解为多种多样碳水化合物，推动机体内蛋白的生成，提高人免疫功能，预防传染病。
吃西瓜籽的弊端
造成肥胖症
尽管西瓜子中的植物油脂多见不饱和脂肪，对人体有益处，可是若是一次性服用过多，不饱和脂肪没法彻底耗费，也会转换为人体脂肪推积在皮下组织，造成肥胖症，比较严重可出现脂肪肝。
损害牙
西瓜子食香，有提高胃口的功效，而且销售市场上许多葵瓜子还加上了许多食品防腐剂，健脾开胃实际效果更优，嗑着嗑着就嗑了一大堆了，尤其是一部分人对葵瓜子有与众不同的爱好，摄取量大量，对常见来吃瓜的那几个牙损害巨大。
吃西瓜子的常见问题?
1.西瓜子尽管美味可口，但不应多食，服用过多也会出现副作用。
2.西瓜子最好吃原汁原味，别的口感的西瓜子都加上了食品防腐剂，对人体不适合。
3.嗑西瓜子尽可能不下意识的仅用几个固定不动的牙，防止嗑过多牙损害比较严重。
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