湿气大是长久性的不良习惯积累所造成的症状,很多症状都是由湿气大导致的,因而除去寒湿是刻不容缓的.湿气大是男性女人都是出现的症状,那么对于男性来讲,要想除去寒湿理应怎么办呢?男人怎么诊断人体是否有湿寒?
方法一、越懒越要运动健身
身体湿气重的人绝大多数都是营养搭配油腻之感、缺乏运动健身的人。这些人常常会感觉身体厚实、四肢无力而不愿活动，但愈发讨厌健身运动，人体堆积的湿寒就越大，长久以往，必然一定会导致湿寒攻进肝脏，造成一系列的病症。
运动健身可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿寒排出去人体以外。跑步、徒步走、游泳、瑜伽培训、陈氏太极等运动健身，有益于特异性气血呼吸系统，提高水分基础代谢。
方法二、饮食清淡适度
肠胃系统关系到营养元素及水分基础代谢，好的方式就是适度、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等热量高的食物不易消化，很容易造成肠胃闷胀、发炎。甜点油炸品会让身体导致过氧化物，加重发炎体现。
寒性食物、冰品或性凉水果蔬菜，会让肠胃消化吸收功效止步不前，不宜经常服食，如小青菜、酸奶水果捞、哈密瓜、大白菜、四季豆等，好在烹制时加上葱、姜，降低水果蔬菜的寒凉特点。
方法三、避地理环境的湿寒
我们人体内导致湿寒，除了自身基础代谢的问题以外，有挺大一部分和地理环境有关。经常在潮湿、冰凉的地理环境中，就很容易导致湿寒入侵人体。湿浊，能够说成现代人身体健康的很大敌人之一，10自己里有八九个人会湿浊伏击。生活起居很多人得了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等症状，甚至恶化肿瘤，事实上这类病都跟湿浊有关。
饮食起居中应注意下列事项：1.无须马上睡木质地板。木质地板湿气大，很容易入侵人体，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.无须穿潮湿未干的衣服和裤子，无须盖潮湿的被子，洗完澡后要充裕擦洗身体，风干头发。4.房间内的湿寒倘若很重，建议多室内通风透气率。倘若外界湿寒也过重，能够打开风扇、中央中央空调，借助这类电器产品保持汽体的对流传热。
方法四、主要用途葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不可是家里普遍的调味料，还具有不可替代的作用与功效。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的红糖姜水，用红糖姜水的极佳效用将人体的湿寒逼散出来，待到全身发布汗以后，病症一定会有一定的缓解，这一方式一样可用淋雨后预防感冒。
方法五、薏仁米煮粥，淮山药煮汤
除去人体的湿寒，事实上有很多我们经常吃的东西可以起作用。比如薏仁米，茯苓功效甘淡生寒，有利水消肿、健脾养胃去湿气、舒筋活血除痹、清热去火放脓等功效;红豆性温，味甘酸，有健脾养胃治疗腹泻、清热利湿消肿的功效，将薏仁米和红豆烧开熟后服食，可以有益小便、祛湿，甚至能够具备护肤美容的效用。
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