在中医学的基础理论中，把人体的身体素质分成很多种多样，仅有对症治疗开展调整，才会遭受最好是的实际效果，不然便会得不偿失。要想要知道自身是啥身体素质，能够依据自身人体出现的一些病症开展分辨。由于不一样身体素质所主要表现出去的病症是不一样的，例如湿寒和湿热体质，尽管都是有个湿字，可是病症却差许多。
寒湿的具体表现
寒湿产生在身体的不一样位置，所主要表现出去的病症也不一样：
1.脾胃湿热：
非常容易腹胀、恶心想吐、厌食、口干口苦口臭、皮肤油腻感、爱起痘、排便较稀、小便赤黄、人体沉重乏力。
2.肝胆湿热：两胁酸疼、眼睛黄、皮肤黄、小便黄、口苦口臭、恶心想吐、腹胀、舌苔黄厚，乃至出现肝功能异常。
3.下焦湿热：
下焦包含肠胃、膀光和胞宫(孑宫)。会出现腹痛、腹泻、口干、舌苔红，肛门口处会出现灼痛感；小便出现憋不住尿、尿疼、尿液发黄；女士非常容易出现腰部酸疼，白带偏黄黄、材质浓稠、味道腥味等，易患妇科病。
湿寒的主要表现
1.畏冷：
不仅是冬天怕冷，秋初、早春等时节都存有畏寒怕冷状况，尤其是女士在生理期畏寒怕冷状况加剧。
2.舌苔发白：
反复口腔溃疡，非常容易咳嗽，痰液出现稀白。
3.非常容易腹泻：
尤其是穿的少、吃冷食或凉性水果以后，很容易腹泻。
4.起斑、实胖：
脸色发白、发白、偏暗乃至变黑，便是没有白里透红状况。尤其是女士，非常容易小肚子肥胖症。
5.关节疼：
包含四肢骨节、颈肩位置、腰部等，酸疼位置越多，时间越长，表明身体寒湿越比较严重。
寒湿、寒湿怎样调养
1.寒湿的调养标准是祛湿、泻热、降火，因此在饮食搭配上关键挑选：薏米仁、莲籽、海菜、赤小豆、绿豆、荷兰豆、茄子、黄盖、东瓜等。
2.除开饮食搭配以外，要缓解心态、防止经常熬夜、忌辛辣食物大补食材、勤锻练，假如比较严重，需要中医辨证调养。
3.湿寒调养标准是祛湿、补阳气、补气补血、防寒保暖。因此能够挑选：大枣、姜片、茯苓、小茴香、薏仁米、红豆、苁蓉等食材或中药材。
4.保健养生层面能够根据拔罐、拔火罐、艾炙开展散寒，健身运动时要流汗最好是。
5.但是寒湿体质，一切时节都应当防止冷食、寒凉食物，饮食起居更应当防止长期性吹中央空调和注意保暖。
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