人体出汗是一切正常的情况，平时流汗没有什么不大好。但是有很多人会在晚上睡觉的时候出汗，这类情况是不大好的，要注意调理。那么，晚上一平躺着睡觉出汗什么原因导致的呢?出现那般的情况该怎么缓解呢?
晚上睡觉出汗是什么原因?
阳虚
晚上睡觉出汗，醒过来后后汗就减轻，中医药学称这种情况为盗汗，盗汗的人是阴虚的表现，阳虚的人常常也是有糟心、面部发红发热、口喉干躁的症状，这类朋友饮食起居时要少吃温热性食物(如葱、蒜、姜)，多吃滋阴的食物(如香水百合、梨)。
室内温度过高
有时候室内温度太越高越会导致晚上睡觉出汗，尤其是夏季的状况下，倘若没有中央中央空调，早上起来会发现的的身上全是汗。我们可以适当降低屋子里的温度，但也要注意室内通风换气。
作梦
晚上睡觉的时候，倘若做了一个噩梦或者一个激动人心的梦，人一心神不宁就老是流汗了，这类梦醒了后就很容易发现了，这类朋友饮食起居时要保持宁静的心态，一切不宜想得过多复杂。
症状导致
许多症状能够导致晚上老是流汗，这类症状重要有糖尿病、结核病、甲亢、高血压、低血糖症、心内膜炎等，重要病发原因是症状刺激了神经中枢系统，造成一些神经失调，很容易导致晚上睡觉出汗。如果是症状导致的晚上出汗，那么一定要马上治疗了。
晚上睡觉出汗应该怎么办?
保持干燥
平时有晚上睡觉流汗情况的人，要注意勤换衣被。平时经常冼澡，用薄料擦身，还能够用些痱子粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。的的身上有汗的状况下无须电吹风，防止感冒发烧。
降低温度
倘若家里标准允许的话，理应适当的调节屋子里的温度和空气相对湿度，十分是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来讲，居住地理环境理应偏寒才可以。
注意营养搭配
在营养搭配方面，理应按照自身睡觉出汗的原因用药治疗，探索出适合本身的营养搭配忌宜周期性，制定对本身最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火太旺的人，理应要切忌无须服食刺激性食物的食物，无须喝酒，可以多吃一些可以清热去火的水果蔬菜，让皮腺可以有稳定的基本去修补。
锻炼
适当的煅炼对身体健康有益。因此，我们平时要注意进行锻炼，塑造优质作息时间表下意识，注意科学安排时间，让睡觉出汗的身体有标准治疗。
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