可能很多人对湿气大的具体表现还不清楚，简单详解下，就是大便不成形，长久性大便糖稀，或者大便粘马桶。除此之外，舌头黄带有腻，也是人体有湿的具体表现。
红糖姜水去湿气
想到红糖姜水，每一次受凉或者是见风后，倘若家人能给煮一碗热辣辣的生姜水流汗，不仅可以祛寒去除湿气，也是有那浓浓幸福的味道。适合在淋雨之后赶走身体湿寒，预防感冒;苦温的中草药材甘姜，也如同文火，渐渐地将人体水蒸气逼散出来。
煮一碗热辣辣的生姜水流汗
防水食品
平时的营养搭配中防水食物也是有：高粱米、玉米、苡仁、四季豆、水芹、洋葱、东瓜、马齿笕、鲤鱼、腌制的生虾、石螺等。这类祛湿食物，具有健脾养胃中合、消暑清热祛湿、芳香化湿、清热祛湿、润肠通便化淤、补阴柔之美肝的作用。
禁口吃性凉
湿气大的人，尽可能避免吃性凉的食物。事实上就算是普通人，对于吃性凉的食物，或者冰凉的健康饮料这种的食物，都理应少吃。这类刺激性的食物，吃多了对身体伤害。因为他们会提高肠胃的担负，让肠胃消化吸收功效止步不前。
运动健身除湿气
早春的健身运动，好选择阳光明媚、室外少风处进行。当今人犯懒、多吃、长期熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功效受阻，水分基础代谢失调。体质较懦弱更要注意，早春本来就多湿、多风，楼与楼正中间的风也是强大，中医药学感觉“风为万病之长”，人体很容易受凉，造成血压波动而导致造成症状，这对于平时运动健身不足的年轻人或是老年人，也是损害大。
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