伴随着气温愈来愈冷，很多人很早的裹上很厚羽绒衣，有的人与生俱来就体系偏寒，略微有点儿冷就冻的吃不消，尤其是每晚入睡手和脚全是冰冷的。这类身体素质偏寒的人平常要非常注意保暖，多喝些补气血补气血的食物，降低凉性食物摄取，渐渐地调养。
1、踮脚。
体寒主要是由先天身体素质和后天性的生活方式导致的，要想完全道别体寒，我们要时刻维持健康的生活习惯性，另外还要提升身体锻炼。很多人平常工作中很忙，根本抽不上时间来健身运动。
我们人体中的绝大多数发热量全是由肌肉出示的，假如我们能提升下身的肌肉训练，就能合理推动全身的血液循环系统，进而做到热暖身的实际效果。所以说，我们平常何不抽时间踮踮脚，它是道别体寒最有效也是非常简单的方式。
2、泡冲澡
在严寒的冬天，许多女性朋友冼澡的频次也大大的地降低了。即便要冼澡得话，他们也是挑选淋浴，而不是洗澡。假如大伙儿有标准得话，何不睡觉前泡个冲澡。常常洗澡不但能够暖身，并且能缓解疲劳。
我们还能够在洗澡水中天赋加点料，那样的健康保健实际效果会更好。我们能够在开水中天赋加点麻椒或是是玫瑰花茶，麻椒具备祛寒和去湿气的作用，而玫瑰花茶具备活血化淤的作用。女性朋友常常用这二种中草药材洗澡，不但能够保暖暖身，改进虚寒体质，另外能够协助我们培育出好血气。
3、食用生姜红枣茶
要想道别体寒的症状，那毫无疑问不可或缺食疗。今日给大伙儿强烈推荐的是生姜红枣茶，生姜红枣茶主要是由姜片、大枣、枸杞子和老红糖熬煮而成的。
姜片是日常生活普遍的调味品，另外对人体也是有非常好的健康保健实际效果。中医学觉得姜片性温味辛，具备保暖防寒保暖的功效。民俗有那样一句话，常吃生姜，不害怕风雨。而大枣和老红糖都具备养颜美容的作用，枸杞子能够补气血益肾。
所以说，体寒的女性朋友假如早中晚都能喝一杯生姜红枣茶得话，就可以道别四肢冰凉的病症，另外面色也会越变越好。
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