干海带丝属于一种水果蔬菜，它不仅营养元素十分高，还此外兼具作用与功效。因而干海带丝一直被大伙儿称为身体健康食品，生活起居大伙儿经常会服食干海带丝。可是也要虽好，也不宜过多服食，那么多吃海带有什么益处呢和缺点是什么呢?
一、吃海带的好处
1、干海带丝中有一种物质称之为干海带丝糖份，这类化合物可以减少免疫细胞的不幸身亡，帮助大伙儿抵挡放射性物质。
2、不饱和脂肪、食物纤维在干海带丝中非常丰富，这二种物质可以帮助大伙儿清除血管内的胆固醇，并推动胆固醇新陈代谢出人体以外，帮助大伙儿清理血管垃圾。
3、干海带丝此外又含有许多的碘，碘可以帮助大伙儿避免因为缺碘而造成的甲状腺结节。
4、干海带丝中又含有多种多样的硒，硒是十分着名的抗癌明星，因而经常吃海带还能具备防癌的作用。
5、干海带丝中的钙和碘可以帮助人体的甲状腺囊肿转化成甲状腺素偏高，具备护肤美容、延缓衰老的功效。
二、吃海带的缺点
在身体健康的标准下，大伙儿如果可以适度吃海带，并不会给身体造成缺点。但是有一些特殊家庭，理应减少干海带丝的摄入，要不然很容易造成一些损害。
1、甲亢患者
甲亢患者应尽量避免服食干海带丝，因为干海带丝中许多的碘会加重甲亢患者的病状。
2、孕妇和哺乳期女性不可多食干海带丝
一样是因为干海带丝中含有许多的碘，这里2个环节运用过多的干海带丝，碘一定会依据母乳进胎儿或者是小宝宝的人体，给宝宝的甲状腺素偏高造成一些影响。孕妇每周能吃1-2次干海带丝就可以给身体补充充裕的碘了。
3、沿海地区的人也理应少吃海带，要不然这类地区的人可能会因为多吃海带造成碘过量，造成一些症状，甚至导致甲状腺癌。
最后就是要提醒大家，吃海带之后无须立刻喝茶水、吃发酸的水果。因为干海带丝中多种多样的铁会因为茶叶茶中的丹宁酸、发酸水果中的绿植酸而被影响消化。
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