地瓜我们又称其为“红薯”，是一种瘦身减肥的极品，地瓜含有许多的羧甲基纤维素，是促消化的最好的食品，所有地瓜的功效与作用作用也是十分高的，红薯作为生产量很大的农产食品之一，常常出现在家里的餐桌，也陪中国人民踏遍成千上万饥寒的环节。但是服食红薯时常常也是有一些服食避讳和副作用。
红薯的避讳
1、红薯不能立即直接生吃
很多地域吃红薯时钟爱立即直接生吃，红薯的淀粉成份较高，生吃红薯会消化较艰辛，因此红薯要熟吃。高温升温不仅能推动可溶解合成纤维更很容易消化，还能使糖链缩短提高红薯清清甜味
2、红薯不能单吃
单吃红薯的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养元素摄入不平衡。因而吃红薯时理当互相配合其他的谷类食物。平常会将红薯切成块和大米一起熬成粥服食，事实上它是更科研的。
3、红薯不能过多吃
红薯含一种抗霉素，这种酶很容易在人的消化系统里导致许多二氧化碳气体，倘若红薯吃得过多，很容易导致胃涨、打嗝儿等症状。红薯过多吃还会继续再次刺激胃酸导致，令人感觉胃烧心。另一方面，胃由于遭到酸液的刺激而提高收缩，这时候胃与食道边接处的贲门肌肉放松，肚里的酸液即倒流进餐道，人就吐酸水了
4、有灰黑色斑的红薯不能吃
长有灰黑色斑的红薯含有灰黑色斑病毒感染感染，灰黑色斑病毒感染感染没法被高温损坏与杀死，如服食很容易导致中毒，出现发热、头晕恶心想吐、呕吐、腹泻等一系列食物中毒病症，情况严重的甚至可能导致不幸身亡。
服食红薯最佳时间：
1.中午是最好是服食时间：一般来说，中午是最合适吃红薯的时间，因为吃完红薯后，人体需要经历4到5个小时来进行消化吸收，中午这段时间较为合适，此外下午的自然光直射还可促进蛋白质食物的消化
2.别和甜点一块吃：红薯本身就是甜点，彼此之间他太甜的东西一起吃，会提高反流性食道炎的可能性。
3.吃烤红薯无须带皮一起吃：很多人经常出现吃烤红薯皮的下意识，实际上烤红薯皮可能会带有灰黑色斑病菌，烤后不容易被辨别，吃了可能导致不适。
4.空着肚子状况下不宜吃红薯：因为红薯是糖分高的食物，空腹吃的状况下能导致肚子里导致过多的胃酸，从而很容易导致反胃酸，一些甚至可能会导致打嗝儿等症状。
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